if ลดน้ำหนัก

  • การทำ IF ช่วยลดน้ำหนักได้อย่างไร
    IF (Intermittent Fasting) หรือการทำ "กินเป็นช่วงเวลา" ช่วยลดน้ำหนักได้ด้วยกลไกหลักๆ ดังนี้:1. ลดปริมาณแคลอรี่โดยธรรมชาติ การจำกัดช่วงเวลาที่กินอาหาร (เช่น กินใน 8 ชั่วโมง งด 16 ชั่...
Visitors: 90,399